水腫怎么辦，如何水腫，水腫的原因

水腫在日常的生活中比較常見，下身浮腫在亞洲人中比較常見，一些女生明明不胖，但是小腿卻看起來很壯，這和水腫也有一定的關系。經常久站，久坐，缺乏運動的人，很容易出現下肢水腫的情況。那么是什么原因引起的水腫呢，有什么消水腫的方法？

水腫的原因

1、日常飲食不當

飲食中鹽分、油脂的攝入過多，會影響身體內水分、毒素的排泄，從而讓脂肪囤積；而單一的飲食結構，又使食物攝取營養不均衡，導致人體缺少某些利于代謝的礦物質和微量元素，加重水腫現象。

2、血液循環不暢造成的水腫...[查看詳細]

    除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。
　　1、維他命E幫助去除水腫
　　血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　2、維他命B群加速新陳代謝
　　維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃鹽去水腫
　　經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。...[查看詳細]

長時間在辦公室伏案工作的朋友們注意了，由于長時間的缺乏鍛煉，導致身體血液循環不暢，尤其是大腿和小腿部位有些腫胖，那就需要減肥了，頗具異域風情的裹體SPA是個不錯的選擇。  

適合你的：地中海海藻泥膜裹體SPA、拉丁香草裹體SPA  

如果你的身體遭遇了水腫型肥胖的問題，但是肌膚又比較敏感，最好選擇地中海海藻泥膜裹體SPA，因為這種SPA采用的是地中海深海海藻制成的泥膜，它含有大量的礦物質和稀有元素，其活性功能能夠刺激新陳代謝，并且清除水腫帶來的蜂窩組織炎的聚集，而且海藻成分非常溫和，它敷在身體上時，絲毫沒有刺激。  

若是你的身體不僅有水腫型肥胖的問題，在后背、腿、手臂外側還有一些蜂窩組織炎導致的小疙瘩狀的閉塞型暗粒，拉丁香草裹體SPA則更有針對性。這個SPA所用的拉丁香草裹體，包括香桃木、白樺樹等成分，能夠有效地提升肌膚的排水功能，加速脂肪分解，并且能去除肌膚表面的閉塞型暗粒。  

特別補充：減肥可是需要毅力的，這些去水腫的SPA雖說不需要天天做，可最好也是按頻率每3天一次。 ...[查看詳細]

長時間坐在辦公桌前，不起來走動一下，到了傍晚就明顯感覺雙腿沉沉的，如果一直不重視這個問題，下半身水腫會越來越嚴重哦！今天小編這就教你幾個瘦腿按摩方法，促進下半身的新陳代謝，就算是每天坐在椅子上也能輕松消除大小腿水腫的問題，下身浮腫再也不成你雕塑完美身材的阻力了！

瘦腿消腫的按摩技巧

1、淺坐于椅子的1/3處，雙腿屈膝并攏，抬起雙腳，腳掌繃直并離開地面，腳趾彎曲著地，令大腿與小腿成90度直角，小腿與腳掌垂直于地面，上身挺直，收緊腹部肌肉，兩肩放松，肩胛骨下壓并后仰，胸廓不要內收，雙臂屈肘打開，兩手手指并攏地扶在大腿根上的鼠徑部。

2、然后保持雙手扶著大腿根，并輕緩地用手掌按壓，為雙腿施加熱力的同時，彎曲的腳趾繃直，并保持觸地的動作。

3、雙腳慢慢著地，令整個腳掌都與地面緊貼，再依次地抬起左右腳，但保持腳后跟著地，盡量往上壓一下腳腕，刺激體內的液體循環。...[查看詳細]

有起床水腫問題的美女們，建議你比預計出門時間提早一個半小時起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝（不化妝的人則可以在家小小走動一下），因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，會幫助你在早上短短時間內排出多余的水分，讓你“無負擔”地開始嶄新的一天！

當然如果喝咖啡會心悸的人，可以改喝優酪乳或溫牛奶，也會產生這樣的效果！而腸胃非常敏感的人，則喝一大杯溫開水，另外在小腹上用畫圓圈圈的方式稍稍按摩一下，也會達到加速排便的功能。當然清出存貨后，接踵而來的尿是無可避免的！

如果尿尿排便法還不夠消腫的話，用冷熱水交替洗臉，也是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度呢！

貼心小提示

01茜蓉有位運動伙伴會一面運動一面喝黑咖啡，說這是健身 房教練透露的瘦身秘訣，可以一面結實肌肉，一面燃燒脂肪喲！ ...[查看詳細]

飲食減肥你試過了，那你有沒有試過巧喝酸奶去水腫速排便減肥呢？這個夏季減肥要想快速高效，同時又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合適了。其實酸奶減肥的食譜也有各種各樣，今天小編就教大家咸甜兩種口味的酸奶飲食減肥法吧!

很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化后，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦!

我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。

同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。

這種討厭的甲狀旁腺激素是怎么產生的呢?如果我們體內的鈣質不足，就會引起假性饑餓狀態，而這時，身體為了保護自身，就會釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會有慢性肥胖的傾向。...[查看詳細]

這是一個讓女人衣汗津津的季節，本應是瘦身旺季，沒想到身體卻出現了臃腫現象，S曲線絲毫不顯，原來這就是身體水腫惹的禍。在這個夏季，請隨我們一起，挑戰肌膚通透美，堅決抵制水腫肌！

在這個骨感美依然當道的時代，水腫無疑是女人在夏日的美麗克星。這種肌膚狀況，與炎熱的天氣導致身體循環受阻有很大關系，加之很多女人經常保持同一個姿勢不變，容易引起體表血管擴張，體內的水分無法正常排出，從而出現水腫現象。這樣一來，整個夏天都會有腫脹的感覺，整體形象分數大跌。怎樣解決這個難題呢？在高溫的季節里，只需在不同時段選擇對的方法，就可以幫你成就今夏肌膚的“無積水”狀況，身體肌膚就此閃爍、明媚起來。

清晨，出現水腫的肌膚會讓你感到有些熱，肌膚彈性也會較差。此時，想要與水腫PK，重點在于“食”。但需要注意的是，這里的“食”并不僅僅是入口之盛宴，還有適合身體“食用”的美容呼吸法，以及身體產品中含有的去水腫精華，讓整個人從內到外享受著無懈可擊的去水腫營養，在一天之初給水腫肌膚以不小的打擊。

起床時：美容呼吸去水腫

呼吸也是一種營養，需要用巧妙的方法來“食用”——剛剛張開朦朧睡眼之時，身體內的循環處在萌芽狀態，如果在此時將其迅速激活，能為一整天的去水腫功課奠定良好的基礎。那就試試具有煥膚功效的美膚呼吸吧—— ...[查看詳細]

導語：如果一個人的攝入鹽分過多就容易形成水腫身材，所以在日常飲食中必須讓自己的鹽分攝入量包括調味料等物質控制在一定的范圍內。

好不容易下定決心要好好減肥，飲食方面也已經改善了許多，那么就千萬不能讓鹽分來搗亂哦，不然即使體脂肪減下來了，水腫卻令你的身材顯得更難看。

那么，我們平時攝入鹽分的標準量是多少呢？成人女性是每天7.5克，而男性則是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的鹽分控制好，身體的水腫自然能消去了。其實不僅僅是鹽分，所有調味料在使用上都必須控制好分量，不然同樣是引起水腫的“敵人”哦！

改善水腫的五個飲食秘訣...[查看詳細]

冬季皮膚還會出現暗沉與水腫，要進行去角質與按摩排毒來對付這兩種情況。去角質幫助肌膚從內到外亮起來，按摩則有效排毒，改善水腫又能加快代謝，快來掌握完美換顏法吧。

1、如何選

除舊換新最快的方法是去死皮，干燥肌膚選用揉搓類去死皮膏，輕揉搓。油性、混合性選擇泥類去死皮膏，需要大力揉搓再清潔。

2、護理要點：輕揉搓

在臉上涂1mm薄的去死皮膏，各個部位揉搓1分鐘，皮膚表面越來越光滑就可以洗掉了。...[查看詳細]