春季養(yǎng)生的方法？春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)？

又是一年春來到，在春季養(yǎng)生本來就比較重要，那么女性春季養(yǎng)生喝什么？養(yǎng)生湯更是女性養(yǎng)生保健更是一年四季都不能少的。今天不如就來和小編一起看看女性初春喝4款養(yǎng)生湯保健抗衰老。

女性春季養(yǎng)生喝什么？

春季養(yǎng)生湯1：排骨湯抗衰老

排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。...[查看詳細(xì)]

又是一年春來到，這是個(gè)萬物充滿生機(jī)的季節(jié)，也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，是對于我們身體嬌弱的女性朋友們來說春季養(yǎng)生尤其重要。尤其對于是那些體質(zhì)比較虛弱的女性春季養(yǎng)生更應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，健康飲食才能有效的補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)氣。那么女性春季養(yǎng)生吃什么？

女性春季養(yǎng)生吃什么

1、紅棗、枸杞、當(dāng)歸等食物

女性們最應(yīng)該多吃的食物，對于體質(zhì)比較虛弱的女性來說，更加需要這些食物來調(diào)理身體。用這些中藥成分的食物來煲湯，可是補(bǔ)血養(yǎng)血又補(bǔ)氣養(yǎng)氣。

2、蜂蜜 ...[查看詳細(xì)]

隨著春天的到來，春季養(yǎng)生最近也就成了熱門話題了，雖然人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時(shí)的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少。比如“春捂”究竟應(yīng)該怎么捂，你真的知道嗎？那么春季養(yǎng)生究竟應(yīng)該怎么做呢？今天就讓我們一塊看看春季養(yǎng)生六禁忌。

一：上火怎么辦

不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等現(xiàn)象就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。

專家支招：春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)。很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。

中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。...[查看詳細(xì)]

四月天里，春意怏然，和煦的陽光撫綠了大地，許多的植物都冒出了鮮嫩的綠芽，走進(jìn)鄉(xiāng)間聞到了艾葉的香味，四月正是吃艾葉的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的艾不帶苦澀的味道。也正是人們享受美味的好時(shí)機(jī)。

艾葉味苦、性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。氣味芳香、苦燥、能力氣血、溫經(jīng)脈、驅(qū)寒濕、止冷痛，為婦科要藥。

在兩廣地區(qū)的許多地方，都有吃艾的習(xí)慣，鮮嫩的艾葉、艾汁可與不同的配料做出各種菜式和藥膳。如廣西人愛吃酸辣炒艾葉，粵北地區(qū)的人們會(huì)把艾葉做成艾糍粑、艾蛋湯、艾葉飯等等。今天就為大家推薦兩款艾葉美食……

【艾葉煎蛋】春天，清明到端午之間，艾葉又鮮又嫩，春季人體陽氣生發(fā)，艾葉正好可以幫助人體升陽，抵抗外邪，同時(shí)開胃健脾，增進(jìn)食欲。...[查看詳細(xì)]

元代醫(yī)家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。如果肝氣不疏，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會(huì)因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。

有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美人，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉。黛玉每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽，卻較少注意到她的另一病機(jī)：終日的尋愁覓怨，肝郁化火，“木（肝）火刑金（肺）”，這也是導(dǎo)致她宿疾常發(fā)的禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)楦螝獠皇栌绊懥似⑽高\(yùn)化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。

林妹妹的故事是個(gè)極端例子，不過“肝郁”確實(shí)會(huì)給女性朋友們的健康埋下不少“定時(shí)炸彈”。

1．肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。...[查看詳細(xì)]

冬天已經(jīng)來臨，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？春天萬物欣欣向榮，是適宜養(yǎng)生的時(shí)節(jié)，我們的日常飲食也不能馬虎，那春季養(yǎng)生吃什么？下面小編推薦適合春天吃的8大養(yǎng)生食物，趕快來看看吧！

春季養(yǎng)生吃什么？

養(yǎng)脾佳品大紅棗...[查看詳細(xì)]

一年之際在于春。春天是一年四季的開頭，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。這個(gè)時(shí)候，健康養(yǎng)生也不可忽略。今天小編就來給大家分享一下春季養(yǎng)生的小常識吧！

看喜劇

春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開頭，并順勢保持下去。

梳頭頂...[查看詳細(xì)]

春天到了，萬物都充滿生機(jī)，所謂一年之計(jì)在于春，一年之中養(yǎng)生最好的時(shí)節(jié)也是在春季。那么春季養(yǎng)生我們應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？今天小編就來給大家說說這春季養(yǎng)生三個(gè)禁忌。希望大家都能在春季有一個(gè)健康的身體，讓您健康一整年。

不“酸”

春天飲食應(yīng)“省酸增甘”。因春天本來就剛陽上亢，若再吃酸性食物，容易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌“酸”。

酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等、可用山藥和薏米各30克，小米75克。蓮子25克、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當(dāng)主食長期食用。...[查看詳細(xì)]

春季養(yǎng)生吃什么？春天到來,萬物回暖,草木重生，在這個(gè)大好時(shí)節(jié)里不如一起踏個(gè)青，采些野菜嘗嘗鮮。其實(shí)野菜有很好養(yǎng)生防病功效，春季養(yǎng)生吃些野菜還是很不錯(cuò)的，今天小編為大家推薦幾個(gè)野菜，希望大家可以試試。

1、治咳嗽鼻出血的面條菜

面條菜,甘,微苦,性涼。歸心經(jīng)、肝經(jīng),有清熱止血,養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)的作用。另外,對春季頻發(fā)的咳嗽哮喘也有效果,還能緩解小兒鼻出血的癥狀,增強(qiáng)鼻黏膜的厚度哦!

2、清熱解毒的蒲公英

蒲公英富含多種維生素和鉀、鈣、鐵等微量元素,以及蒲公英醇、蒲公英素、膽堿等營養(yǎng)成分。有利尿利膽、清熱解毒等功效。如果有傷風(fēng)感冒的情況,還可以用蒲公英葉子、防風(fēng)、大青葉水煎服哦!...[查看詳細(xì)]

春季氣溫多變，時(shí)晴時(shí)雨，它既是一個(gè)萬物生長生機(jī)勃勃的季節(jié)，又是一個(gè)細(xì)菌滋生，十分容易生病的季節(jié)。今天小編為大家?guī)��?a target="_blank">春季養(yǎng)生保健小秘籍，讓健康多一點(diǎn)!  

春季養(yǎng)生小常識做到這五點(diǎn)健康一整年  

你拍一，我拍一，春季養(yǎng)肝排第一  

養(yǎng)生也講輕重主次，春季首先要護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為，“肝屬木，應(yīng)于春季”。春季萬物生長、樹木枝條伸展，與肝氣的升發(fā)正好相對應(yīng)，此時(shí)，肝承擔(dān)的工作最多，自然需要重點(diǎn)呵護(hù)。  

“肝主疏泄”、“肝藏血”，它影響著氣機(jī)升降和血液運(yùn)行，肝氣通達(dá)，就會(huì)身體輕松、精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦、眼干目澀等不適。因此，春季首先要讓肝“休息”好。過度勞累會(huì)嚴(yán)重耗損氣血，直接影響肝藏血的功能。“人臥則血?dú)w于肝”，按時(shí)就寢、睡眠充足是養(yǎng)肝血的最好辦法。不要因?yàn)樘鞖夂昧嘶蛘叱弥�年初沖業(yè)績，熬夜加班、通宵玩樂等。其次，部分地區(qū)天氣較干，要注意多喝水，幫助滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血，促進(jìn)新陳代謝。最后，煙酒會(huì)讓肝超負(fù)荷工作，要盡量遠(yuǎn)離，少吃油膩、辛辣食物，補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。  ...[查看詳細(xì)]

隨著生活水平的不斷提高，穿的越來越好，吃的越來越精細(xì)，尤其是現(xiàn)在很多時(shí)候再飲食上似乎已經(jīng)厭煩的大魚大肉，常吃野菜也成為了現(xiàn)今流行的飲食趨勢。

春季到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。

更多美食推薦

(1)蒲公英：其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽鹼等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多種腫瘤。...[查看詳細(xì)]