腸道吃什么、好處、方法

在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體大掃除，才能更好地保證身體的健康。那么，腸道排毒怎么做？腸道排毒的方法有哪些？一起來看看吧！

腸道排毒方法

做腸道操

每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以促進腸道蠕動，提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的，平時可多用腹式呼吸。爬樓梯時可提起腳跟，用腳尖踩地。躺在床上時，可做腳踏車運動等。這些運動都能讓腸道得到很好的鍛煉。

排毒酵素...[查看詳細]

在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環境的清潔，要經常給身體大掃除，才能更好地保證身體的健康。腸道排毒的好處有哪些？清理腸道吃什么好？下面我們一起來看看吧！

腸道排毒的好處有哪些

1、腸道排毒可清腸減胃負擔

清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負擔。

2、腸道排毒可消除口臭...[查看詳細]

腸道積累過多毒素，人就容易變丑、變胖！想要改善，不妨試試腸道排毒特效食譜。不知道腸道排毒特效食譜有哪些？下面為您介紹七道腸道排毒特效食譜，你不要錯過哦！

腸道排毒特效食譜推薦

1、番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。...[查看詳細]